Çocukluk Döneminde Beslenme

Yemek saatlerini sabitleyin ve düzene sokun. Çocuğunuzun tabağına gereğinden fazla miktarda besin koymayın. Besinlerin renk, koku, kıvam ve şekil yönünden çocuğun hoşuna gidecek nitelikte olması çok önemlidir. Çocuğunuza beslenme ile sağlık arasındaki ilişki ve yiyeceklerin vücudumuzdaki faydaklarından sık sık bahsedin. Yemek öncesinde; yiyeceği yemeklerden ve lezzetlerinden söz etmek çocuğunuzun iştahını artrırabilir. Aile bireylerinin rahat, sabırlı...

İki-beş yaş grubu çocukları kapsayan okul öncesi döneme “oyun çocuğu dönemi” de denilmektedir. Bu dönemde beslenme çok önemli. Okul öncesi dönemin başında çocuklar, tamamen başkalarına bağımlı ve sınırlı türden besinler tüketirken aynı dönemin sonunda ise; bağımsız şekilde farklı türden besinleri tüketir hale gelirler. Beslenme açısından oldukça değişkenlik gösteren bu dönem, sağlıklı beslenme alışkanlığının geliştirilmesi açısından...

ÇOCUĞUNUZUN İŞTAHSIZLIK SORUNUNA 15 ÇÖZÜM ÖNERİSİ Pek çok anne, çocuğunun gerektiği gibi beslenemediğini düşünür. Bunların bir kısmı, sadece kuruntudan ibaret olmakla birlikte; bir kısmının da gerçeklik payı vardır.Öncelikle emin olmanız gerekiyor, yani çocuğunuz, gerçekten iştahsız ve yeteri kadar beslenemiyor mu? Emin olduktan sonra ise; çözüm arayışına gitmek konusunda size çok iş düşüyor. İşte size iştahsız...

Aileler Çocuklarını Obez Yapıyor! Son yapılan çalışmalarda çocuklardaki obezite başlıca nedeninin ailelerinden kaynaklandığı görülmüştür. Ailelerinin beslenme ile ilgili bilgi eksikliği ve çocuklarının daha sağlıklı olmalarını isteme düşüncesi çocukları obeziteye sürüklüyor. “ Sen doymamışsındır; biraz daha ye!’ ‘Boya gidecek nasılsa; çok yesin bir şey olmaz’  cümleleri Türk ailelerinde sıklıkla duyulur. Bu tarz bir tutum çocukların kilo...

Yetişkinlerde tuz tüketiminin dikkat edilmesi gerektiği pek çok yerde pek çok kişi tarafından sık sık vurgulanıyor; ama çocukların da fazla tuz tüketmemesi gerektiği maalesef yeterince önem görmüyor ve gündeme gelmiyor. Üstelik çocukların yetişkinlere oranla çok daha az miktarlarda tuz tüketmeleri gerek. Çocukluk döneminde fazla miktarda tuz tüketimi sonucunda hipertansiyon, kalp hastalıkları oluşma riski ciddi oranda...

Okulda Sağlıklı Beslenme Hakkında Uzun ve keyifli geçen yaz tatilinin sonunda işte okullar açılıyor. Okul kıyafeti alışverişi, defter kalem eksiklerinin giderilmesi, vb. okul için gereken son hazırlıkların tamamlanması derken çocuklarınızı da sizi de aldı bir heyecan… Okulların açılmasıyla birlikte geç kalkan ve geç saatte kahvaltı yapan, gün içerisindeki öğünlerinin saatleri karışabilen çocuklarınız artık daha düzenli...