1.OMEGA-3 İÇERİĞİ YÜKSEK BESİNLER

EPA, DHA ve ALA olarak isimlendirilen omega-3 yağ asitleri MS hastalığında miyelin kılıfın oluşumuna katılarak akıcılığı arttırabilir ve sinir iletiminin iyileşmesine katkıda bulunabilir.

Bu yüzden omega-3 kaynağı olan yağlı balık çeşitleri (somon,sardalye,uskumru,ton ..gibi) haftada en az 2 kez yenmelidir.

Diğer omega-3 yağ asidi çeşidi ALA’nın kaynağı olan keten tohumu beslenme düzenine eklenmelidir.

Keten tohumu, ceviz, balık, zeytinyağı tüketimi günlük beslenmeye eklenebilir.

2.KALSİYUM İÇERİĞİ YÜKSEK BESİNLER

MS hastalarında kemiklerden kalsiyum çekilmesi ile kemiklerde yumuşama ve kemiklerde erime riski söz konusu olabileceğinden günlük beslenmede kalsiyum içeriği yüksek besinlere yer verilmelidir.

Kalsiyum içeriği yüksek besinler süt, yoğurt, peynir ve kefir gibi besinlerdir. Günde 2-3 porsiyon tüketilmelidir.

3.D VİTAMİNİ DESTEĞİ

Kemikler için kalsiyum ile birlikte aynı zamanda D vitamini de çok önemlidir.

Yeteri kadar  güneş ışığından yararlanmak en güzel D vitamini sentezi kaynağıdır.

Bunun yanında D vitamini içeren besinlere de (yağlı balık çeşitleri, zenginleştirilmiş süt…) yer verilmelidir

4.ANTİOKSİDAN İÇERİĞİ YÜKSEK BESİNLER

MS hastalarında, serbest radikalleri temizleme kapasitesinin azaldığı belirlenmiştir. Bunun için antioksidanlara duyulan ihtiyaç daha fazladır.

Selenyum, A, C, E vitaminleri bilinen en iyi antioksidanlardır.

Antioksidan içeriği yüksek kırmızı meyveler başta olmak üzere, her renkteki sebze ve meyvenin mevsimine uygun bir şekilde yenilmesi gerekir.

5.B VİTAMİNİ İÇERİĞİ YÜKSEK BESİNLER

Tahıllar ,süt, balık, yumurta, yulaf, koyu yeşil yapraklı sebzeler verilebilir.

Hastalığın teşhisi konulduktan sonraki süreçte çeşitli ilaç ve fiziksel tedavilerin yanında beslenmeye yönelik yukarıdaki bu adımların takibi tedaviye yardımcı olabilir.

 

Umarım yazımız sizin için faydalı olmuştur. Merak ettikleriniz ve sormak istediklerinizi aşağıya yorum olarak bırakabilirsiniz.